suplementy diety

Witam 5 tydzien jade na CKD. Pierwsze dwa tyg bez ładowania, potem jednodniowe raz w tyg. w soboty po treningu - niedziela trening plecow i nóg a potem 40 min bierznia. Cardio/interwal 3-4 razy w tyg Silownia 3 razy Praca fizyczna Dieta 1.Awokado cale Dwa jajka gotowane Kawa czarna z 10g oleju kokosowego i 10g masla Colon C 10g Omega 3 1g, [...]

[...] tłuszczu Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Basen 1 w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Restrykcyjne przestrzeganie diety. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Aktualnie brak od 3 miesięcy, wcześniej "spalacze tłuszczu"

[...] Zdarza sie ze jem sniadanie a potem dopiero kolacje wieczorem. Innym razem jem 3-5 posilkow dziennie. Teraz mam pytanie do osob znajacych sie na rzeczy. Czy sa jakies suplementy ktore moglyby mi pomoc w nabraniu sily ( w polaczeniu ze wspomnianymi treningami i cwiczeniami na silowni oczywiscie) ?? Moze jakas odzywka ? Albo sama kreatyna ? [...]

[...] z kurczaka 150g orzechy włoskie 20g dynia pestki 10g posiłek po treningu ok 19 makaron durum 125g mintaj świeży 100g kolacja ok 23 twaróg półtłusty 250g oliwa z oliwek 10g W którym posiłku można jeść warzywa? Jakie warzywa polecacie, które są niezbędne? Jakie suplementy zalecacie do takiej diety? Liczę na ewentualną korektę błędów. Pozdrawiam

[...] ( do brzuszków ) - drabinka do brzuszków itp. - hantle: 2x 2kg, 2x 5kg, 4x 1,5kg ( dla dziewczyny ^^ ) - rowerek - skakanka, rozciągacze itp. Dieta: Brak - tego szukam! Przeciwskaznania medyczne: Uraz kolana ( zerwane więzadła - słabo zrośnięte ). Zażywane suplementy: Planuję Nitrobolon II, wcześniej 3 cykle kreatyna treca i 2 cykle HMB.

[...] opis: bf, typ budowy ciała / BF jakieś 15-17% 2) wiek 42 3) waga/wzrost / 83/182 4) staż treningowy / 1,5 roku 5) cel cyklu / poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy / bcaa, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nie pamiętam nazwy, w każdym razie delikatny 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od / bcaa 9) [...]

Suplementy Nowe , nieotwierane z długą datą przydatności UNS Ketones 1200 - 120 kaps KETONES 1200 to suplement, który jest najlepszym wsparciem dla osób zmagających się z nadmiarem kilogramów. Dedykowany dla osób mających problemy z odchudzaniem i pozbywaniem się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Preparat zalecany jest do stałej suplementacji, [...]

[...] - typ budowy, bardziej szczupły 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - waga 78, wzrost 182 cm. 4) staż treningowy - ponad 1,5 roku 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna monohydrate, cell pump, xpand stary, aakg mega hardcore. 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

[...] siłowa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf 180cm 8KG Obciązenia : 4x-5KG = 20 KG i 4x-10KG = 40KG = razem 60KG. Ławka prosta/ ławka ugieta do brzuszków Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 16 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła i Wygląd Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna i inne gry Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangla 30kg, 2 hantle po 5kg, atlas Dieta: nie opracowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 17 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Rzeźba i przybranie na tkance mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki 10 kg Dieta: Brak określonej diety Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie

[...] września idę na siłownię do pure i będę miał do wszystkiego dostęp Dieta : Staram się zdrowo odżywiać,bez specjalnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Jednego dnia podnoszenie hantli na biceps,podciąganie nachwytem,ABS2 a drugiego dnia pompki i ABS2.I tak na zmianę,zawsze [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: Bez diety - po prostu staram się jeść dużo białka Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] w gramach powinny zawierać poszczególne posiłki (6 do 7 posiłków dziennie) słyszałem że rano bardziej pordukty bogate w węgle , a wieczorem białko. 2, Jak wpleść w diete suplementy - chce stosować USN Mass shocker white, UNS WPC econo, BCAA, UNS AAKG Niektórzy twierdzą że rano dobrze 30 gram serwatki żeby powstrzymac nocny katabolizm i za [...]

[...] stanie jej dotrzymac poniewaz praktycznie od 11do 17 siedze w sql. No wiec chcialbym sie dowiedziec jakie podstawowe ćwiczenia na mase i na "poszerzenie bioder" Moze jakies suplementy inne ?? tylko narazie nie chce brać kreatyny ani czegos w tym stylu. Prosze o odpowiedz w szczegolnosci wlasnie cos na mase nog i klate bo narazie ,Zreszta ja sie [...]

[...] 110 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja tluszczu i rzezba Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzęt Dieta: wysokobiałkowa, ograniczenie węglowodaów Przeciwskaznania medyczne: zakaz treningu nóg Zażywane suplementy: brak

[...] inne sporty: dorywkowo koszykówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest dostępny full osprzęt na siłowni, ale wolałbym coś w domu. Dieta: narazie diety brak. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Nie. ale mam nadzieje że tutaj do mojej sytuacji zostanie mi coś dopasowane.

[...] kilka tematow na temat urazow zwiazanych ze stawami i na mysl o tych chorobach przechodza mnie ciarki! A teraz pytanie zasadnicze - jesli chce zapobiegawczo dodac do diety suplementy "na stawy", to czy glukozamina + msm bedzie wystarczajacym (dobrym) polaczeniem? Myslalem tez o hydrolizacie kolagenu, ale juz chyba zbytek? Witaminy C oraz E, [...]

[...] witaminki. Proszę o porady.. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 195 Cel cyklu: masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : nitro II + mono, bialeczko w celu uzupelnienia diety i BCAA Uprawiane inne sporty: aktualnie zadne stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane [...]

[...] Pisze do was bo potrzebuje porady. Jestem początkujący wiec proszę bez hejtów! :D Chodzę na siłownie juz od jakiegoś czasu, ok 2/3 miesiące. Zamierzam kupić sobie jakieś suplementy bo zbytnio nie widzę efektów. Zależy mi na nabraniu czystej masy mieśniowej. Mam 21 lat, ok 175 cm wzrostu i ok 64 kg wagi. Raczej jestem ektomorfikiem. Nie chce [...]